妙英的生活二三 事

　　和老公一起秤體重，結果讓我嚇了一大跳，我居然跟老公一樣重!!!

　　不行！不行！我怎可如此發胖！我還要在老公身邊扮小鳥依人呢！看來我得展開減重的計畫了，相信天下無難事，只怕有心人，一定要把肥肥的肉消滅掉。

　　首先要增加代謝率，從喝水做起，我好像每天喝不到2000cc的水，於是用蕭敦仁醫師的53535喝水方法，也就是早、午、晚餐前喝500cc的水，餐與餐之間喝300cc的水。

　　第一周為了建立自己喝水的習慣，飲食先不做任何改變，只是餐前因為喝了500cc的水，食量自然降低了，不過精神明顯變好了，就這樣我減掉1公斤。

　　第二周我嘗試從控制食物熱量來減重，每天若減少攝取1100cal的熱量，7天便減去7700cal,正是1公斤肥肉的熱量。當然愛美食的我不太能忍受不吃美食，於是早餐200cal午餐750cal晚餐250cal就成了理想的飲食策略，萬一中午吃得太好，晚餐就吃個水果就好，一周下來我又減去1公斤。

　　現在堂堂邁入第三周，我打算用低澱粉策略，以蒟蒻麵取代米食，於是列出一張絕對不能吃的清單，米飯、麵食、南瓜、地瓜、芋頭、玉米、馬鈴薯及濃湯都暫時說bye-bye了，成果如何？等著看吧！